Kanabidiol (CBD) je typ kanabinoidu, chemickej látky, ktorá sa prirodzene nachádza v rastlinách kanabisu (marihuana a konope). Skorý výskum je sľubný, pokiaľ ide o schopnosť CBD oleja pomôcť zmierniť úzkosť.
Na rozdiel od tetrahydrokanabinolu (THC), iného typu kanabinoidu, CBD nespôsobuje žiadne pocity intoxikácie alebo „povzbudenia“, ktoré si s kanabisom môžete spájať.
Zistite viac o potenciálnych výhodách CBD oleja proti úzkosti a o tom, či by to pre vás mohla byť možnosť pomoci zvládnuť tento stav.
Ako CBD funguje
Ľudské telo má mnoho rôznych receptorov. Receptory sú chemické štruktúry na báze proteínov, ktoré sú pripojené k vašim bunkám a dostávajú signály z rôznych podnetov.
Predpokladá sa, že CBD interaguje s receptormi CB1 a CB2. Tieto receptory sa väčšinou nachádzajú v centrálnom nervovom systéme, respektíve v periférnom nervovom systéme.
Presný spôsob, akým CBD ovplyvňuje receptory CB1 v mozgu, nie je úplne známy. Môže však zmeniť signály serotonínu.
Serotonín, neurotransmiter, hrá dôležitú úlohu vo vašom duševnom zdraví. Nízke hladiny serotonínu sa bežne spájajú s ľuďmi, ktorí majú depresiu. V niektorých prípadoch môže nedostatok serotonínu spôsobiť úzkosť.
Bežnou liečbou nízkeho serotonínu je selektívny inhibítor spätného vychytávania serotonínu (SSRI), ako je sertralín (Zoloft) alebo fluoxetín (Prozac). SSRI sú dostupné len na lekársky predpis.
Niektorí ľudia s úzkosťou môžu byť schopní zvládnuť svoj stav pomocou CBD namiesto SSRI. Pred vykonaním zmien v pláne liečby by ste sa však mali porozprávať so svojím lekárom.
Výskum a dôkazy
Niekoľko štúdií poukazuje na potenciálne výhody CBD ako pomoc pri úzkosti či zvládnutiu stresu.
Pre generalizovanú úzkosť
Pokiaľ ide o generalizovanú úzkostnú poruchu, dôveryhodný zdroj Národného inštitútu pre zneužívanie drog (NIDA) uvádza, že CBD preukázateľne znižuje stres u zvierat, ako sú myši.
Pozorovalo sa, že subjekty štúdie majú nižšie behaviorálne znaky úzkosti. Zlepšili sa aj ich fyziologické symptómy úzkosti, ako je zvýšená srdcová frekvencia.
Pre iné formy úzkosti
CBD môže byť prínosom aj pre ľudí s inými formami úzkosti, ako je sociálna úzkostná porucha a posttraumatická stresová porucha (PTSD). Môže tiež pomôcť pri liečbe nespavosti vyvolanej úzkosťou.
V roku 2011 štúdia skúmala účinky CBD na ľudí so sociálnou úzkosťou. Účastníkom bola podaná perorálna dávka 400 miligramov (mg) CBD alebo placebo. Tí, ktorí dostávali CBD, mali celkovo zníženú úroveň úzkosti.
Viaceré nedávne štúdie ukázali, že CBD môže pomôcť s príznakmi posttraumatickej stresovej poruchy, ako sú nočné mory a prehrávanie negatívnych spomienok. Tieto štúdie skúmali CBD ako samostatnú liečbu PTSD, ako aj doplnok k tradičnej liečbe, ako je medikácia a kognitívna behaviorálna terapia (CBT).
Iné neurologické poruchy
CBD sa skúmalo aj pri iných neurologických poruchách.
Prehľad literatúry o CBD a psychiatrických poruchách z roku 2017 dospel k záveru, že nie je dostatok dôkazov na to, aby sa CBD propagovalo ako účinná liečba depresie.
Autori našli nejaké dôkazy, ktoré naznačujú, že CBD môže pomôcť pri úzkostných poruchách. Tieto štúdie však boli nekontrolované. To znamená, že účastníci neboli porovnávaní so samostatnou skupinou (alebo „kontrolou“), ktorá mohla dostať inú liečbu – alebo vôbec žiadnu.
Na základe ich prehľadu je potrebných viac ľudských testov, aby sme lepšie pochopili, ako CBD funguje, aké by mali byť ideálne dávky a či existujú potenciálne vedľajšie účinky alebo riziká.
Štúdia Trusted Source z roku 2016 zistila, že CBD môže mať antipsychotické účinky u ľudí so schizofréniou. Navyše CBD nespôsobuje významné oslabujúce vedľajšie účinky spojené s niektorými antipsychotikami.
Dávkovanie
Ak máte záujem vyskúšať CBD olej na svoju úzkosť, porozprávajte sa so svojím lekárom. Môžu vám pomôcť zistiť počiatočnú dávku, ktorá je pre vás vhodná.
Nezisková Národná organizácia pre reformu zákonov o marihuane (NORML) však radí, že len veľmi málo komerčne dostupných produktov obsahuje dostatok CBD na replikáciu terapeutických účinkov pozorovaných v klinických štúdiách.
V štúdii z roku 2018 dostali muži CBD predtým, ako sa podrobili simulovanému testu prejavu na verejnosti. Vedci zistili, že perorálna dávka 300 mg podaná 90 minút pred testom stačila na výrazné zníženie úzkosti rečníkov.
Členovia skupiny s placebom a jedinci štúdie, ktorí dostávali 150 mg, zaznamenali malý prínos. To isté platilo pre subjekty, ktoré dostávali 600 mg.
Štúdia skúmala iba 57 subjektov, takže bola malá. Na určenie vhodnej dávky pre ľudí s úzkosťou je potrebný ďalší výskum, vrátane štúdií, ktoré sa zameriavajú na ženské subjekty.
Vedľajšie účinky CBD
CBD sa vo všeobecnosti považuje za bezpečnú látku.
Nemali by ste prestať užívať žiadne lieky, ktoré už používate, bez toho, aby ste sa najprv porozprávali so svojím lekárom. Používanie CBD oleja môže pomôcť vašej úzkosti, ale môžete tiež pociťovať abstinenčné príznaky, ak náhle prestanete užívať lieky na predpis.